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壮阳健身法

壮阳健身法

作  者:佚名

类  别:玄幻修真

状  态:连载中

动  作:加入书架章节目录开始阅读

最后更新:2026-08-21 06:07:11

最新章节:第2章

仰卧式:将头枕在比平日睡眠时略高些的枕上,上身平卧在木板床上,两臂自然置于身体两侧,掌心均向内,两腿自然伸开,两足跟并齐相靠。平坐式:上身端正坐于木椅上,松肩直腰,含胸拔背,头微微向前倾,下颏略收,两臂自然置于身体两侧,掌心向内,屈膝90度,两足平行分开与肩等宽。站式:两足平行分开,自然站...

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